男人长寿的秘诀找到了,少喝酒排在第三位,排在首位的你却很少做

时间:2019-10-10 14:13 作者:

长寿是每个男人的梦想,但是究竟要如何做才能长寿呢?医生说,现实生活里,很多男人都有着形形色色的坏习惯,比如有的男人年轻的时候就爱吸烟,喝酒,嚼槟榔,也有的男人特别管不住自己的嘴巴,结果随着时间的推移,步入中年以后,发生疾病的风险就大大提高了。

因此,要想长寿,平时一定要坚持以下五个好习惯。

第一,不吸烟,爱吸烟的你,从现在开始,越早戒烟越好,因为香烟中含有多达一百多种致癌物,比如焦油,尼古丁,苯并芘等等,这些致癌物很容易诱发肺癌的发生,在我国,男性肺癌的发生率是女性的10倍,其中最主要的原因就是吸烟。

遗憾的是,很多男性明明知道吸烟对身体不好,却依然无法戒掉,在这里,还是要劝告吸烟的人,为了你的健康,再艰难也要把烟戒掉,等到发生肺癌的时候再戒,很容易后悔莫及。

第二,爱运动,每个男人都有运动基因,运动,不仅让男人拥有更好的身段,还能让你快乐,自信心爆棚,但是不爱运动,则容易被肥胖找上,一胖毁所有,随着时间的推移,很容易发生各种慢性病。

第三,少喝酒,很多男人抱怨,自己为了应酬要喝酒,如果你只是偶尔喝一次,问题不大,但如果你几乎天天在喝,那可要注意了,这样喝下去,你很有可能就喝出一身的疾病出来,酒精性肝硬化,胰腺炎,这些可都是男性高发的疾病。

不要一味地高脂肪饮食,很多男性都是肉食动物,但是吃太多高脂肪食物,不仅会升高血脂,血糖,对你的前列腺也不太好。少发脾气,血气方刚,这用来形容男人,但是太争强好胜,动不动就发脾气,反而对健康很不利,要想身体更健康,一定记住,笑一笑十年少。